歯止めがきかない！40代から急激に減退してくる代謝
歯止めがきかない！40代から急激に減退してくる代謝
新陳代謝のサイクルです！
皮膚28日間
胃40日間
血液127日間
肝臓200日間
骨365日間
この日数は正確に代謝がおこなわれたときです。
年齢が増すと代謝がおちていきますので
日数が多くかかっていきます。
女性が日々実感するのが
お肌のターンオーバーでしょうか。
28日は20代です。
40代では40日と言われています。
そこで、40代からでも代謝をアップさせるこが
ポイントになっていきます。
代謝をアップさせるためには
とにかく
血流を良くすることです！
血流が良くなることで
代謝は確実にアップします。
血流がよくなる⇒
代謝がアップ⇒
基礎体温が上がる⇒
免疫力上がる⇒
健康維持される
このサイクルをまわすことです！！
具体的な方法として
細胞に刺激を与えることです！
医者もすすめる適度な運動がおすすめなのはそのためです。
適度な運動
歩くこと。
ヨガ・気功
などはとくにおすすめですね。
血流がよくなり、代謝がアップしていきます。
もちろん
たった5分の調整術
お尻コリほぐしチューニングは必須ですね！
