気分のモヤモヤ改善方法
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気分のモヤモヤ改善方法
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気分のモヤモヤ感を感じてい
る方は、とっても多いいです。
モヤモヤってとても抽象的な
表現ですが、確かにモヤモヤ
が当てはまるんですよね（笑）
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想いが停滞しているときに
起こる感覚です。
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人間関係がおもわしくない。
経済的に心配だ。
先行きが不透明だ。
など…
想うようにいっていないとき
は、気持ちが不安定になって
きます。
そんなときにＳＮＳをみてる
と、知人が活躍している姿に
モヤモヤ感を感じたりしませんか？
そのモヤモヤのベースにある
のが、認めたくなくても、
焦り・嫉妬・妬み
などの比較からうまれる
ネガティブな感情です。
特に女性は、女性ホルモンの
バランスが大きく影響してき
ますので、アンバランスにな
りやすいのです。
生理前になると、怒りっぽく
なったりすることとか、あり
ませんか？
女性ホルモンのバランスが崩
れると自律神経のアンバラン
スになっていきますからね。
さらに…
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モヤモヤしている自分を認め
たくなくて、自分をさらに追
い込んでいく！
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もっと、もっと、頑張らなくっちゃ！
頑張りがたりないんだわ！
みたいな感じです。
奥歯を噛み締めてますよ！
こうなると、交感神経マックスです。
バリバリ身体が硬く固まって
いきますね！
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どうしたらモヤモヤ気分を
解放できるの？！
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ですよね～。
例えば、思わずＳＮＳでみた
知人にモヤモヤ感を感じたら…
『〇〇さん、頑張ってるね！
素晴らしいわ～。応援しています。』
と、相手を認める言葉をあえ
て言葉にして言うのです。
反発する気持ちが沸き起こっ
ても言うのです。
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自分の言葉で、自分へつぶや
くのです。
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頑張ってるね！
素晴らしいわ～。
応援していますよ。
この言葉は、実は自分の脳へ
言っている言葉になるからです。
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脳は一人称ですよ！
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言った言葉は全て自分に返っ
ていくからです。
それを言うだけで、不思議に
モヤモヤ感が消えてスッキリ
しますよ。
さらに習慣化していくと、優
しい気持ちがいつも湧き上が
ってくるようになります！
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人との比較で生まれる感情は
誰でもあるのものです。
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そのネガティブな感情の、
焦り・妬み・嫉妬も、自分の
ために有効活用しましょうね！
感情は意識（エネルギー）です。
循環していきましょう！
