カラダゆるませてフロー状態 にする方法
カラダゆるませてフロー状態
にする方法
身体は日常のなかで、つねに緊
張しつづけています。
それがコリにつながっているの
ですが、生活している以上うま
く力を抜いていくしかありませ
ん。
そこで、本日は身体の力を抜く、
カラダをゆるませる方法をお伝
えします。
炭酸風呂で身体ゆるませる
★重曹とクエン酸で炭酸風呂を自
分で作ります。
一日中外出していたカラダを癒し
ます。
シュワシュワ〜ゆるみます〜。
これを入れるだけ！
＜つくりかた＞
重曹：大さじ２
クエン酸：大さじ１
荒塩：大さじ２
（炭酸発生には直接関係があり
ませんが、粗塩のミネラルや塩
分が血行促進や老廃物の排出に
役立ちます）
これらの材料を、浴槽のお湯に
混ぜます。
混ぜたあとは早めに入浴しまし
ょう。
ネットにつくり方はいろいろ掲
載されているのでみてください
ね！
さらにオススメなのが
暗いお風呂でゆるませる
★照明を消した暗いお風呂に浸
かります。
脱衣場の照明はつけておきます
が、その灯り程度で十分ですね！
３９度くらいのお湯の薄暗いお風
呂にゆっくり浸かります。
心が落ち着きカラダゆるみますよ～。
おふろにこだわったのは、
お風呂は全裸ですので、完全無
防備状態です。
湯はカラダを温めますので物理
的にもゆるみます。
お風呂はゴチャゴチャ考えてい
た思考を一時停止できる。
フローになりやすい場所です。
インスピレーションを受け取れ
る絶好な場所でもあるのです。
風呂でフローになる～！
活用しない手はないですね。
