横寝してセルフメンテ！腰コリほぐし
横寝してセルフメンテ！腰コリほぐし
ツライ首コリでご来店のお客
様の９８％は腰にコリがあり
ます。
痛みを感じている方と、そうで
ない方とわかれますが、施術で
触ると痛みを実感されます。
そこで、ご自分でも触って確認
してみましょう！
腰は自分でほぐすのが
むつかしい箇所ですが、
ちょっとした工夫をする
ことで、できます！
題して
横寝してセルフメンテ
腰コリほぐしです！
、
横向きに寝て、横から腰を
ほぐすだけです。
セルメンテの
お尻コリほぐし：ベースつくり
をしてから腰コリほぐしをつ
づけてすると、さらに腰が柔ら
かくなります。
ぜひ、セットでしてくださいね。
《腰コリほぐし》
仏像の涅槃像のように横に寝て
ください。
肋骨の下から腰骨までの間の
くぼみの部分
骨がないくぼみのやや後方に腰
の筋肉があります。
マル印の辺りの、くぼみ部分
くぼみにある腰を上から親指で
押していきます。
指圧のようにキュッ、キュッ、
と押していきます。
押した後に、次は
平手でポンポンと叩いてください。
後ろの腰からお尻まで、ポン
ポンと叩くだけですが、血流が
一気に動きます。
横に寝ながら
くぼみをキュッと指圧して、
ポンポンたたきます。
ただそれだけですが、
血のめぐりがよくなり、温かく
なります。
腰がほぐれていきます。
お尻コリほぐし；ベースづくり
とセットでしてセルフメンテナンスをしてください。
まずは、ご自分の身体と戯れてくださいね！
