【実験報告】早起きのための食と睡眠の法則を模索


 

【実験報告】早起きのための
食と睡眠の法則を模索

 

 

早起きが苦手でしたが、以前
からスッキリ起きれたときと
起きれなかったとき両方あり
ました。

 

 

今までそこを深く追求をして
こなかったのですが、今回体
感とあわせて実験を試み始め
たところ、深く関係があると
確認しました。

 

 

寝る前に胃が空の状態である
こがベストであると!

 

 

情報番組でも4時間空けろと
か、他にいろいろ情報は氾濫
していますね。

 

 

そこで、早起きがスッキリで
きるための

 

  • 食事内容
  • 時間
  • 体感で判断

 

を実行することして、只今実
験中なのです。

 

 

体感はとても大事だと考えて
います。

 

 

個人差があるので、どんなに
良いとされている情報も自分
の体質にあわなければ続ける
こができないからです!

 

 

体感は身体からの発信ですの
で、身体との微細なやりとり
がバランスのとり方につなが
っていきます。

 

 

一度ここで、今までの食と睡
眠の実験報告をします。

 

 

★19:00までに晩ご飯をすます。

★食事内容は野菜中心で消化
の早い物を食べる。

★睡眠時間は5時間

 

この3点に注目しての実験結
果の起床タイムです。

 

4:38

5:40

6:40

5:12

5;45

6:08

img_9237

 

私にとっては意識を変えたこ
とが一番大きい変化ですが、
めざましい改革状態です!

 

 

あとは、スッキリ目覚めるた
めの法則の確立を目指してい
こうと思います。

 

 

これを実行すれば安定する!
内容をみつけようと思います。