横寝してセルフメンテ!腰コリほぐし
横寝してセルフメンテ!腰コリほぐし
ツライ首コリでご来店のお客
様の98%は腰にコリがあり
ます。
痛みを感じている方と、そうで
ない方とわかれますが、施術で
触ると痛みを実感されます。
そこで、ご自分でも触って確認
してみましょう!
腰は自分でほぐすのが
むつかしい箇所ですが、
ちょっとした工夫をする
ことで、できます!
題して
横寝してセルフメンテ
腰コリほぐしです!
、
横向きに寝て、横から腰を
ほぐすだけです。
セルメンテの
お尻コリほぐし:ベースつくり
をしてから腰コリほぐしをつ
づけてすると、さらに腰が柔ら
かくなります。
ぜひ、セットでしてくださいね。
《腰コリほぐし》
仏像の涅槃像のように横に寝て
ください。
肋骨の下から腰骨までの間の
くぼみの部分
骨がないくぼみのやや後方に腰
の筋肉があります。
マル印の辺りの、くぼみ部分
くぼみにある腰を上から親指で
押していきます。
指圧のようにキュッ、キュッ、
と押していきます。
押した後に、次は
平手でポンポンと叩いてください。
後ろの腰からお尻まで、ポン
ポンと叩くだけですが、血流が
一気に動きます。
横に寝ながら
くぼみをキュッと指圧して、
ポンポンたたきます。
ただそれだけですが、
血のめぐりがよくなり、温かく
なります。
腰がほぐれていきます。
お尻コリほぐし;ベースづくり
とセットでしてセルフメンテナンスをしてください。
まずは、ご自分の身体と戯れてくださいね!