ズリズリポンポンギュ頭皮 マッサージ
お尻コリほぐしで、首のコリ
から解消し１０歳若返らせる
お尻コリほぐし専門家
秋山りかです。
ズリズリポンポンギュ頭皮
マッサージ
頭皮をマッサージしてあげる
と、お尻と同様に代謝がいち
早く上がる場所です。
頭痛予防にもなりますよ。
さらに頭皮が柔らかくなって
いることで、顔のリフトアッ
プにもなっていきます。
インドの方は、毎朝、頭皮マ
ッサージをする習慣があるよ
うですから、黒髪がキレイな
女性が多いいですものね！
毎朝、ヘッドマッサージを習
慣化すれば顔の血行もよくな
りリフトアップし、髪も黒く
美しく維持できれば、女性は
やらない理由なんて、ないは
ずですね。
＜ズリズリポンポンギュ頭
皮マッサージのやり方＞
１、親指以外の4本の指で、
頭の側面から頭皮をズラすよ
うにズリズリと這い上がって
いきます。
２、硬い卵の殻のような頭皮
の方は、少しでもズラす感覚
でしてください。
ブヨブヨの頭皮の方は、深く
頭皮にあたるようにしてくだ
さい。
３、両方の側面から両手で同
時に頭頂にむかってズリズリ
這い上がっていきます。
４、前頭から頭頂に向けてズ
リズリ這い上がっていきます。
５、後頭部の首との付根から、
頭頂部に向かってズリズリ這
い上がっていきます。
６、5本の指で頭全体をポン
ポンと刺激を与えるように叩
いていきます。
７、髪の毛が長い方は、髪を
結ぶときのようにギュっと手
で集めて束をつくります。
毛の束をギュッギュッと何回
が握っていきます。
頭皮が引っ張られ感覚に、あ
えてしていきます。
短い方は、髪の毛の根本をつ
まみ頭皮全体をつまみます。
ちょっと痛くらいがいいです
ね。
ズリズリを２往復
ポンポンをまんべんなく
ギュッを数回
これだけ行っても45秒程度
です。
たったこれだけで、頭のスッ
キリ感が半端ないですよ。
洗面所の鏡の前で45秒～1分
頭皮マッサージをしてからメ
イクすると、顔の血行がよく
なり、化粧のりも良くなって
いきますよ！
45歳以上の女性にはオスス
メですね。
